Cuidar da saúde e bem estar físico e mental é fundamental para melhorar a qualidade do sono. A insônia é uma das principais causas de problemas como estresse e ansiedade, tendo impacto direto no nosso corpo causando dores, desconfortos e sensações desagradáveis. Uma boa noite de sono contribui para a liberação de hormônios que levam ao relaxamento e sensação de bem-estar, melhorando o ânimo e o humor, além de colaborar para a manutenção das funções cognitivas, memória, raciocínio e concentração.
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